Trening umiarkowany

I love Runner

Umiarkowany Duration 1 h 18 m

Dodane przez Siwat Sirichai

Exercises

Seria 1: 3 rund

Time for Promote

5 sekundy

Fast Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Run 1 Mile

7 minuty

Rest

1 minuta

Run

1 min 35 sek

Seria 3: 5 rund

Jog

1 minuta

Jump for Joy

1 minuta

Rest

1 minuta

Run 1 Mile

7 minuty

Powiązane treningi

Personal Runner

Personal Runner

33 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

1 godz. 43 min 44 sek, Intensywny

27 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout Normal ex

Intensywny

1 h 12 m

Hard Workout

Intensywny

2 h 12 m

Easy Workout

Dla początkujących

31 min

Oh my ABS

Umiarkowany

17 min

elbow

Umiarkowany

30 min

Push-Up And Sit-Up

Dla początkujących

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało