Trening intensywny

Workout Normal ex

Intensywny Duration 1 h 12 m

Dodane przez Siwat Sirichai

Opis

Normal

Exercises

Seria 1: 1 runda

Star Jumps

5 minuty

Heel Walks

5 min 30 sek

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

5 min 50 sek

Sit-Ups

7 min 50 sek

L Pull-ups

6 min 50 sek

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Walking Lunges

5 minuty

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

3 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

All-around Workout

All-around Workout

19 minuty, Umiarkowany

38 minuty, Intensywny

Anywhere Workout

Anywhere Workout

7 min 30 sek, Intensywny

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hard Workout

Intensywny

2 h 12 m

Easy Workout

Dla początkujących

31 min

Oh my ABS

Umiarkowany

17 min

elbow

Umiarkowany

30 min

Push-Up And Sit-Up

Dla początkujących

5 min

I love Runner

Umiarkowany

1 h 18 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało