Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących Duration 31 minuty

Dodane przez Siwat Sirichai

Opis

Easy

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

10 minuty

Sit-Ups

2 min 15 sek

Seria 2: 2 rund

Split Abs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Elbow to Knee

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

10 Minute Workout

10 Minute Workout

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Dla początkujących

38 min

Morning Awake

Dla początkujących

26 min

Kim's Total Body Workout

Dla początkujących

32 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Burn It Fast

Dla początkujących

39 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało