Trening dla początkujących

Easy Workout

Dla początkujących Duration 11 minuty

Dodane przez Sam Whiting

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

30 sekundy

Child's Pose

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Burpees

45 sekundy

Cobra

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Fish Pose

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

15 min 30 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

15 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

E.P.L.S

Umiarkowany

1 h 40 m

The Awesome Body Circuit

Umiarkowany

12 min

Core

Wall

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Quick Workout

Dla początkujących

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało