Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Angie Meyer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cat Cow

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Ab Curls

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Cat Cow

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Ab Curls

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Flutter Kicks

25 sekundy

Powiązane treningi

6 min 45 sek, Dla początkujących

17 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 45 sek, Intensywny

19 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Relax/Mediate-GF

Umiarkowany

5 min

Crawl, Walk, Run

Dla początkujących

20 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Core

Umiarkowany

18 min

Core

Core

Intensywny

6 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało