Trening umiarkowany

Bowflex

Umiarkowany Duration 28 minuty

Dodane przez Carlos Hernandez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bench Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Shoulder Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Cross Tricep Extensions

Cross Tricep Extensions

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

French Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 5: 3 rund

Leg Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 6: 3 rund

Leg Curl Knee Flexion

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 7: 3 rund

Seated Calf Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

23 min 6 sek, Umiarkowany

1 godz. 9 min 30 sek, Dla początkujących

21 minuty,

54 minuty, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Bowflex Xtreme 2 Beginner

Umiarkowany

16 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

Bow Flex - Chest And Triceps

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało