Trening dla początkujących

Quick

Dla początkujących Duration 1 h 10 m

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Brandon Jones

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Press

45 sekundy

Bench Press

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Basketball Shots

Basketball Shots

30 minuty

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

2 godz. 15 min,

6 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Umiarkowany

35 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany