Trening umiarkowany

My Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Vanessa Allen

Opis

All around woork out for newbie girls.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Leg Circles

Right Leg Circles

50 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

50 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

1 minuta

Rest

15 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

50 sekundy

Cobra

1 minuta

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

50 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

6 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

Perfect Workout

Perfect Workout

6 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Cheerleader Abs. <3

Dla początkujących

2 m 30 s

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Workout Challange

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało