Trening umiarkowany

Workout Challange

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Kelsie Labsan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Test your limit

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

1 minuta

Wall Sit

1 minuta

Yoga Bridge

1 minuta

Bow Pose

1 minuta

Child's Pose

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Crunches

1 minuta

Left Side Plank

Left Side Plank

1 minuta

Right Side Plank

Right Side Plank

1 minuta

Powiązane treningi

7 Minute Workout

7 Minute Workout

7 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

8 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Intensywny

2 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Split Stretching

Umiarkowany

8 min

Art of Exercise Freebie E

Umiarkowany

7 min

Full Body

No Equipment

Bet You Can't Do These Abs!

Intensywny

26 min

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Tough Climb

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało