Trening umiarkowany

Perfect Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Nicole Fraling

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Butt Lifts

45 sekundy

Bicycle Abs

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minuta

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

After Main Workout

After Main Workout

3 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Sexy Legs for Girls & Boys

Dla początkujących

30 min

Lower Body

Wall

The Energizer Body

Umiarkowany

24 min

Legs

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Pushups And Situps!

Intensywny

6 min

Office Silent 7

Umiarkowany

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało