Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core 26/08/13

Umiarkowany   32 minuty

Lee Jackson
 		    Dodane przez Lee Jackson
Core 26/08/13
Opis

Follow on from foam rolling&DynamicWU+stability work out

Exercises

Seria 1: 2 rund
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
30 sekundy
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Upward Plank
Upward Plank
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Full Scorpion Elbow Plank
Full Scorpion Elbow Plank
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Sit Throughs
Sit Throughs
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 7: 2 rund
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuta
Rest
1 minuta

Seria 8: 2 rund
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
1 minuta
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
20 minuty, Umiarkowany
Quick Abs
Quick Abs
6 min 30 sek, Umiarkowany
Ab BLAST
Ab BLAST
22 min 45 sek, Umiarkowany
My Own
My Own
22 min 50 sek, Dla początkujących
Up
Up
15 min 10 sek, Intensywny
Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Abs Burnout

Abs Burnout

Intensywny 3 m 30 s  
20x13 Full Body Test

20x13 Full Body Test

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Opposites & Obliques

Opposites & Obliques

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
FAB abs

FAB abs

Umiarkowany 5 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe