Trening umiarkowany

Quick Abs

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Charlotte Swanston

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank Hop Outs

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Plank

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Superman Planks

Superman Planks

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Plank

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Superman Planks

Superman Planks

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Seria 10: 1 runda

V-Sit Crunches

30 sekundy

Seria 11: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga For Better Sleep

Dla początkujących

8 min

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Hillary's Quick Awesome Abs.

Umiarkowany

105 sek

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało