Trening intensywny

Arms On Fire

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Kris Vb

Exercises

Seria 1: 3 rund

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuta

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Chin Ups

45 sekundy

Cable Curls

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 3 rund

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Tricep Dips

45 sekundy

Tricep Cable Pushdowns

45 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 3 rund

Barbell Wrist Curls

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

1 godz. 3 min, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Intensywny

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Around The Block

Dla początkujących

30 min

Cardio

No Equipment

Let's Burn Some Fat ;)

Intensywny

23 min

Chest Day

Intensywny

21 min

Upper Body

Intensywny

29 min

Arms

Dumbbells, Stability Ball, Chair

Dream Abs

Intensywny

26 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

Yoga For Hamstrings

Umiarkowany

17 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało