Trening intensywny

Upper Body

Intensywny Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Chair

Dodane przez Kris Vb

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bent Over Row

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Hammer Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 6: 2 rund

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 min 26 sek, Umiarkowany

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sek, Umiarkowany

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sek, Intensywny

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

30 Minute Resistance Band Butt and Abs Workout

34 min 10 sek, Umiarkowany

Crossfit WOD Sunday Beppe

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Blast

Full Body Blast

25 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 min 30 sek, Dla początkujących

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minuty, Intensywny

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Kevin's Daily Workout

Intensywny

32 min

Strong Inner Warrior

Intensywny

20 min

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Arms On Fire

Intensywny

30 min

Dedicated to Muscle

Intensywny

40 min

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

Legs On Fire

Intensywny

26 min

Endurance Athlete

Intensywny

22 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało