Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Ab Tastic!

Intensywny   13 minuty

Angela Brooks
 		    Dodane przez Angela Brooks
Ab Tastic!
Opis

Abb exerciser

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuta
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
40 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
31 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
40 sekundy
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
40 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 sekundy
Roll Ups
Roll Ups
25 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Rest
15 sekundy
Leg Pull Back
Leg Pull Back
25 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 sekundy
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
15 sekundy

Powiązane treningi

Abtastic
Abtastic
8 min 30 sek, Umiarkowany
Abtastic
Abtastic
27 minuty, Umiarkowany
Ab-tacular
Ab-tacular
18 min 10 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
3 min 25 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
26 minuty, Umiarkowany
Abs Exercise
Abs Exercise
12 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Ab Killer

Ab Killer

Intensywny 35 min  
Mountain Cruncher

Mountain Cruncher

Intensywny 14 min  
Flat Tummy

Flat Tummy

Intensywny 9 min  
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe