Trening dla początkujących

Simple Tabata

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Robboe W.

Exercises

Seria 1: 4 rund

Squats

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 4 rund

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 3: 4 rund

Monkey Walks

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 3 rund

Deep Lunges

25 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 5: 1 runda

Deep Lunges

25 sekundy

Powiązane treningi

12 min 30 sek, Intensywny

4 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

Performance U Tabata

Performance U Tabata

22 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

HIIT: Phase I A

Dla początkujących

10 min

Hiit Gymnastics & Stretch

Dla początkujących

13 min

Tabata

Dla początkujących

10 min

Full Body

Introductory HIIT

Dla początkujących

19 min

Leva

Umiarkowany

5 min

Lower Body

BOSU, Stability Ball, Dumbbell, Chair

Abs And Tabata

Dla początkujących

21 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało