Trening umiarkowany

Performance U Tabata

Umiarkowany Duration 23 minuty

Dodane przez Brian Watters

Exercises

Seria 1: 8 rund

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Burpees

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Skips in Place

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

17 minuty, Intensywny

10 minuty, Intensywny

3 min 50 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Tabata Full Body

Intensywny

16 min

The Energizer Body

Umiarkowany

24 min

Legs

Exercise Mat

Scrumptiousness

Umiarkowany

22 min

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

20 Minute Sweat HIIT Workout

Umiarkowany

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało