Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   12 minuty

Christon Milam
 		    Dodane przez Christon Milam
Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Declined Dumbbell Chest Press
Declined Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Declined Chest Press
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Declined Chest Press
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest And Back
Chest And Back
19 min 20 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
16 minuty, Intensywny
CHEST
CHEST
11 min 5 sek, Umiarkowany
Chest Time
Chest Time
7 min 30 sek, Intensywny
Chest
Chest
4 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
1 godz. 59 min, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-Around Abs

All-Around Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Squatin' For The Booty

Squatin' For The Booty

Intensywny 26 min  
Lower Body   Dumbbells, Wall, Exercise Mat
Upper Body

Upper Body

Umiarkowany 19 min  
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch For A Better Posture

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany 4 m 30 s  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe