Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany   12 minuty

Christon Milam
 		    Dodane przez Christon Milam
Chest

Exercises

Seria 1: 1 runda
Declined Dumbbell Chest Press
Declined Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Declined Chest Press
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Declined Chest Press
45 sekundy
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Chest Openers
Chest Openers
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 sekundy
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 sekundy

Seria 4: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Powiązane treningi

Chest
Chest
5 min 20 sek,
Chest
Chest
2 godz. 45 min, Umiarkowany
Chest And Back
Chest And Back
19 min 20 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
16 minuty, Intensywny
Chest
Chest
13 min 30 sek, Umiarkowany
Chest Back 100
Chest Back 100
44 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Cool Down Stretch

Cool Down Stretch

Dla początkujących 9 min  
Easing Back Into Planks

Easing Back Into Planks

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Dumbell Upper Body

Dumbell Upper Body

Umiarkowany 19 min  
Upper Body   Dumbbells, Wall
Summer Arms

Summer Arms

Umiarkowany 16 min  
Upper Body   Dumbbells
Row

Row

Umiarkowany 25 min  
Shoulders   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe