4:1 Intervals

Intensywny Duration 1 godzina

Dodane przez S N

Opis

Running interval timer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Walk

5 minuty

Seria 2: 10 rund

Run

4 minuty

Walk

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

Running Intervals

40 minuty, Umiarkowany

Interval Running

25 minuty, Umiarkowany

Intervals

40 minuty, Dla początkujących

Intervals

30 minuty, Dla początkujących

Run Intervals

40 minuty, Umiarkowany

Beginning Run

31 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

In House Cardio

Dla początkujących

46 min

Shredder

Intensywny

43 min

I Will Run 2

Intensywny

50 min

Treadmill Intervals

Intensywny

44 min

1 : 40 Second Intervals

Intensywny

50 min

Threshold Day 9

Intensywny

1 h 3 m

Legs

No Equipment

4:1 Intervals

Running interval timer

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

In House Cardio

Shredder

I Will Run 2

Treadmill Intervals

1 : 40 Second Intervals

Threshold Day 9

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+