Trening intensywny

Threshold Day 9

Intensywny Duration 1 h 3 m

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: No Equipment

Dodane przez Stella B

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi bez Sprzętu

Opis

Interval/cardio sequence

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 minuty

Seria 2: 10 rund

45 sekundy

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 min 15 sek

Seria 3: 1 runda

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

40 minuty

Powiązane treningi

32 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

45 minuty, Intensywny

1 godz. 10 min, Intensywny

55 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

4:1 Intervals

Intensywny

1 godzina

HIIT Tuesday- day 2

Intensywny

40 min

Lower Body Pyramid - Day 3

Umiarkowany

19 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine

$Upper body Pyramid Day 8\26$

Upper body Pyramid Day 8\26

Umiarkowany

29 min

Arms

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Chair

Lower Body Pyramid - Day 10

Umiarkowany

19 min

Legs

Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball

Aerobic/Endurance Saturday's- Day 6

Intensywny

50 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało