Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Awesome Abs 💪

Umiarkowany   10 minuty

Melissa Rose
 		    Dodane przez Melissa Rose
Awesome Abs 
Opis

Melissa and Rebecca's guide to awesome abs!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
45 sekundy
V-Ups
V-Ups
45 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 4: 1 runda
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Circular Crunches
Circular Crunches
45 sekundy
Cobra
Cobra
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Plank
Plank
1 minuta

Powiązane treningi

All About Abs
All About Abs
28 minuty, Intensywny
Abs
Abs
6 min 15 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 min 30 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
4 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Umiarkowany 12 min  
Core   No Equipment
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany 12 min  
Full Body   No Equipment
Just Belly

Just Belly

Umiarkowany 9 min  
Go Ahead. Punch 'em.

Go Ahead. Punch 'em.

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Abs 2.0

Abs 2.0

Intensywny 28 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe