Trening intensywny

Smacks

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 1 runda

Diamond Push Ups

1 minuta

GHD Sit Ups

1 minuta

Wide Grip Pull Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Shoulder Press 5 X

1 minuta

Shoulder Press 3 X

1 minuta

Shoulder Press

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pull Ups 21

2 minuty

Thruster 21 X

2 minuty

Pull Ups 15 X

2 minuty

Thrusters 15 X

2 minuty

Pull Ups 9 X

1 minuta

Thrusters 9 X

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

6 min 40 sek, Intensywny

9 minuty, Intensywny

14 minuty, Intensywny

4 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Hyatt Day 1

Intensywny

39 min

The Crystal

Intensywny

31 min

Bizarro

Intensywny

27 min

Dominion

Intensywny

30 min

The Method

Intensywny

18 min

Reload

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało