Trening intensywny

Dominion

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Ryan Heinl

Exercises

Seria 1: 5 rund

8 Clapping Push Ups

30 sekundy

20 Flutter Kick

1 minuta

4 Chest To Bar

30 sekundy

20 Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squat 3 X

1 minuta

Squat 3 X

1 minuta

Squat 3 X

1 minuta

Seria 3: 12 rund

Squat Clean To Front Squat To Split Jerk

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Umiarkowany

16 min 35 sek, Intensywny

7 min 5 sek, Intensywny

6 minuty, Intensywny

30 minuty, Umiarkowany

10 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Shoulder The Weight

Intensywny

31 min

Shrek

Intensywny

39 min

Bang Bang

Intensywny

15 min

Makin Me Nervous

Intensywny

25 min

Reload

Intensywny

32 min

Put Down

Intensywny

32 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało