Trening umiarkowany

Working Out?

Umiarkowany Duration 10 minuty

Dodane przez Jervonna Thomas

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Jacks

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Mountain Climbers

2 min 15 sek

Fight

2 minuty

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

6 min 50 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

10 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Intense workout

Intense workout

12 minuty, Umiarkowany

Intense Workout

Intense Workout

27 min 28 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało