Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

AFTERBURN

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Ege Topaloglu
 		    Dodane przez Ege Topaloglu
AFTERBURN
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Burpees
Burpees
30 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 sekundy
Spiderman Walks
Spiderman Walks
30 sekundy
Rest
5 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
30 sekundy
Rest
5 sekundy
Squat Jacks
Squat Jacks
30 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
5 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
5 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
30 sekundy
Rest
5 sekundy
In N' Out Pushups
30 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

AFTERBURN
AFTERBURN
10 minuty, Intensywny
Afterburner
Afterburner
4 minuty, Umiarkowany
Afterburn
Afterburn
10 min 30 sek, Dla początkujących
Afterburn Cardio
Afterburn Cardio
26 min 40 sek, Intensywny
After Burners
After Burners
6 minuty, Intensywny
Afterburn Intense
Afterburn Intense
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 PACK ABS

8 PACK ABS

Intensywny 7 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intensywny 34 min  
Core   Exercise Mat
Lower Ab Massacre

Lower Ab Massacre

Intensywny 8 min  
Core   No Equipment
My Arms 

My Arms 💙

Intensywny 18 min  
Barre Burn

Barre Burn

Intensywny 13 min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

Dla początkujących 4 m 30 s  
Glutes   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe