Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Push and Pull

Intensywny   36 minuty

Wendy Schorr
 		    Dodane przez Wendy Schorr
Push and Pull

Exercises

Seria 1: 3 rund
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Squat Pulses
Squat Pulses
30 sekundy
Stability Ball Hamstring Curls
Stability Ball Hamstring Curls
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Bridge on Ball
Bridge on Ball
30 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuta
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minuta
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minuta
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Strong Chest
Strong Chest
36 minuty, Intensywny
Testing
Testing
42 minuty, Umiarkowany
Stabilization Chest
Stabilization Chest
30 min 40 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
15 min 30 sek, Umiarkowany
Arms
Arms
15 min 30 sek, Umiarkowany
Chest
Chest
21 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Ab Abuse With Some Pushing ( Joe C)

Intensywny 10 min  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intensywny 50 min  
Core Blast

Core Blast

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Pilates

Pilates

Umiarkowany 55 min  
Pilates  
Fast Track Abs

Fast Track Abs

Intensywny 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe