Trening umiarkowany

Arms

Umiarkowany Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Arms, Chest

Sprzęt: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells

Dodane przez Angela Washam

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z piłką lekarską Treningi z Giriami

Exercises

Seria 1: 2 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Transition

5 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuta

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Kettlebell Hammer Curls

Kettlebell Hammer Curls

1 minuta

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

13 min 30 sek,

1 godz. 1 min 20 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 56 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

8 min 25 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Weight Plate Metabolic Circuit

Weight Plate Metabolic Circuit

22 min 5 sek, Intensywny

51 min 45 sek, Intensywny

Seven/7 Routine

Seven/7 Routine

7 min 54 sek, Umiarkowany

30 For 45 Workout

30 For 45 Workout

12 min 45 sek, Intensywny

Snow White Queen

Snow White Queen

46 min 30 sek, Intensywny