Trening umiarkowany

Arms/Chest

Umiarkowany Duration 29 minuty

Docelowe obszary: Chest, Arms

Sprzęt: Dumbbells, Bench, Stability Ball, Barbell

Dodane przez Katelyn Mixson

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Klatki Piersiowej Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 4 rund

Bench Dumbbell Fly

32 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 4 rund

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

32 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 4 rund

Pullovers on Ball

Pullovers on Ball

32 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 4: 4 rund

Incline Dumbbell Bench Press

32 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 5: 4 rund

Hammer Curls

32 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 6: 4 rund

Dumbbell Bench Press

32 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 7: 4 rund

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

32 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Intensywny

4 min 18 sek,

4 minuty, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Pitching Week 13 Day 5

Pitching Week 13 Day 5

3 min 20 sek, Umiarkowany

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

CHEST AND TRICEPS,Post VIP, Month 2

41 min 16 sek, Umiarkowany

Upper Body Workout 2.0

Upper Body Workout 2.0

26 min 8 sek, Intensywny

Upper Body Dumbbell Routine

Upper Body Dumbbell Routine

45 min 30 sek, Intensywny

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

💥🦸‍♂️CAPTAIN AMERICA🦸‍♂️💥 ARMs And ABS Finisher

15 min 27 sek, Intensywny

Workout 1 | Push Day

Workout 1 | Push Day

41 min 52 sek, Umiarkowany