Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Quick Cardio

Intensywny   7 minuty

Enrique Escobedo
 		    Dodane przez Enrique Escobedo
Quick Cardio
Opis

Nice cardio workout to get your heart pumping.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
45 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 sekundy
Rest
5 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 sekundy
Rest
5 sekundy
Burpees
Burpees
30 sekundy
Seal Jacks
Seal Jacks
30 sekundy
Rest
12 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
25 sekundy
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
35 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Burpees
Burpees
25 sekundy
Rest
Rest
8 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
15 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
12 sekundy
Squat Thrusts
Squat Thrusts
15 sekundy

Powiązane treningi

Quick Cardio
Quick Cardio
16 minuty, Umiarkowany
Simple Cardio
Simple Cardio
33 min 20 sek, Umiarkowany
All Cardio Workout
All Cardio Workout
8 min 10 sek, Intensywny
Quick Cardio
Quick Cardio
10 minuty, Dla początkujących
Quick Cardio Workout
Quick Cardio Workout
12 min 15 sek, Umiarkowany
All Cardio Challenge
All Cardio Challenge
7 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intensywny 11 min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Cardio Circuit

Cardio Circuit

Intensywny 22 min  
Supersets

Supersets

Intensywny 19 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Slam Dunk

Slam Dunk

Intensywny 9 min  
Lower Body   Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe