Trening intensywny

Supersets

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Elena Budnik

Opis

Do as many reps as you can in 60 seconds. When all 8 moves are complete that's one circuit. Rest for 60 seconds or less. Do 2 to 3 circuits.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Foward Lunge

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Burpees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plie Squats

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Total Body Superset

Total Body Superset

5 min 45 sek, Umiarkowany

Beginners Circuit

Beginners Circuit

8 min 30 sek, Umiarkowany

23 minuty,

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Intensywny

60 sek

Yoga Back

Dla początkujących

15 min

~ HIIT Challenge ~

Intensywny

14 min

Cry Baby Part 2

Intensywny

33 min

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało