Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Another Standup Routine

13 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Chair

Elaine Webb
 		    Dodane przez Elaine Webb
Another Standup Routine
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi na krześle
Opis

Not a lot of space available, low intensity

Exercises

Seria 1: 1 runda
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 sekundy
Side Bends
Side Bends
30 sekundy
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuta
Rest
15 sekundy
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Rest
15 sekundy
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minuta
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuta
Double Knees
Double Knees
1 minuta
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuta
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 minuta
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
30 sekundy
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy

Powiązane treningi

Standing abs
Standing abs
8 minuty, Dla początkujących
Leg And Sides
Leg And Sides
20 min 30 sek, Umiarkowany
Stretching
Stretching
6 min 30 sek, Dla początkujących
MWF
MWF
24 minuty,
Motivation
Motivation
4 min 15 sek, Dla początkujących
Start
Start
7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 min 21 sek, Dla początkujących
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 min 49 sek, Dla początkujących
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 min 50 sek, Dla początkujących
Back to Basics
Back to Basics
15 minuty, Dla początkujących
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 min 20 sek, Dla początkujących
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 min 24 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Standing Routine

Morning Standing Routine

Umiarkowany 12 min  
Not A Day Off From Exercise

Not A Day Off From Exercise

Dla początkujących 32 min  
Legs  
Hiit

Hiit

Umiarkowany 20 min  
Lower Body  
Before Chores

Before Chores

Umiarkowany 13 min  
Something For Thursday

Something For Thursday

Umiarkowany 12 min  
Rough Day!

Rough Day!

Umiarkowany 25 min  
Lower Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe