Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Rough Day!

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Elaine Webb
 		    Dodane przez Elaine Webb
Rough Day!
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Side Bends
Side Bends
45 sekundy
Line Steps
Line Steps
1 min 30 sek
High Knee Pulls
High Knee Pulls
30 sekundy
Double Knees
Double Knees
2 minuty
Elbow Strike, Knee Strike
Elbow Strike, Knee Strike
2 minuty
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Roundhouses
Roundhouses
2 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Straight Punches
Straight Punches
1 min 30 sek
Power Punches
Power Punches
1 min 30 sek
Rest
Rest
20 sekundy
Uppercuts
Uppercuts
1 minuta
Step Ups
Step Ups
4 minuty
Front Kicks
Front Kicks
1 minuta
Double Knees
Double Knees
2 minuty
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
1 min 15 sek
Lengthening Stretches
30 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
45 sekundy

Powiązane treningi

Warm-up
Warm-up
5 min 20 sek, Dla początkujących
Full Body
Full Body
22 min 30 sek, Dla początkujących
Lets Go!
Lets Go!
37 min 14 sek, Intensywny
Warm Up
Warm Up
4 min 30 sek, Dla początkujących
Just Working Out
Just Working Out
9 min 30 sek, Dla początkujących
Light But Effective
Light But Effective
14 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Umiarkowany 6 min  
Another Standup Routine

Another Standup Routine

13 min  
Legs   Chair
On My Back And Lower Body

On My Back And Lower Body

Dla początkujących 15 min  
Lower Body  
Dumbbell

Dumbbell

Umiarkowany 36 min  
Arms   Dumbbells, Barbell
Something For Thursday

Something For Thursday

Umiarkowany 12 min  
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe