Trening umiarkowany

Before Chores

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Elaine Webb

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Bends

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuta

Rest

15 sekundy

Torso Twists

1 minuta

Front Kicks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 sekundy

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

15 sekundy

Powiązane treningi

2 min 55 sek, Umiarkowany

46 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Intensywny

10 minuty, Dla początkujących

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Zumba

Intensywny

20 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Body Pump

Intensywny

1 godzina

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Night Night

Umiarkowany

24 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało