Trening umiarkowany

Everything

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez Robert Bulcao

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Abs

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Rest

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Barbell Bicep Curls

1 minuta

Tricep Dips

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

11 min 40 sek,

7 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bi Tri N Thigh

Umiarkowany

15 min

Triceps

Umiarkowany

7 min

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Ball Back Toner

Umiarkowany

12 min

Full Body

Exercise Mat, Stability Ball, Dumbbells

Peace Out Pudge

Umiarkowany

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało