Trening intensywny

Heart Pump!

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Cindy Rairden-kellar

Opis

These exercises will work your whole body...especially your heart!

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Walking Lunges

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

29 min 5 sek, Umiarkowany

Heart Pumping Cardio

Heart Pumping Cardio

16 min 30 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kettlebell "Fun"

Intensywny

17 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Booty Slam

Intensywny

16 min

Lower Body

Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało