Trening intensywny

Complex - Heavy

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Tommy Markham

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stretch

2 minuty

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

20 sekundy

Burpees

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

10 sekundy

Barbell Hang Cleans

10 sekundy

Barbell Front Loaded Squats

Barbell Front Loaded Squats

10 sekundy

Split Jerk

10 sekundy

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Stretch

2 minuty

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

30 min 35 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

18 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Marcus HIIT

Intensywny

10 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Circuit Day 1

Intensywny

15 min

Circuit Day 2

Intensywny

15 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało