Trening intensywny

HardCore.

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Aadam Shaikh

Opis

3 sets. 8 reps each. 40 second break inbetween

Exercises

Seria 1: 1 runda

Deadlifts

1 minuta

Bench Press

1 minuta

Hack Squats

1 minuta

Push Presses

1 minuta

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Overhead Press

1 minuta

Shrugs

1 minuta

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuta

Powiązane treningi

13 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Umiarkowany

3 min 15 sek, Intensywny

Strength Training

Strength Training

20 min 16 sek, Umiarkowany

35 min 32 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Weights Pyramid

Intensywny

8 min

Daily Workout Long

Intensywny

20 min

Upper Body

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench, Exercise Mat, Stability Ball, Strength Machine

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny

16 min

Work Out

Umiarkowany

4 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

👣👣👣CONQUER THE MOUNTAIN👣👣👣*Sk

Intensywny

3 m 30 s

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało