Trening intensywny

Stregthening

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Zach Dobszewicz

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push Ups (back)

1 minuta

Wall Sits

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Sit Ups

1 min 15 sek

Mountain Climbers

1 min 15 sek

Rest

15 sekundy

Push Ups(arms)

1 minuta

Rest

40 sekundy

Powiązane treningi

16 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 13 sek, Umiarkowany

26 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

interval fat burner (treadmill)

Intensywny

29 min

Arms

Dla początkujących

11 min

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Ab-Solute Challenge

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało