Trening umiarkowany

Styrke

Umiarkowany Duration 26 minuty

Dodane przez Jostein Weibell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

10 minuty

Seria 2: 4 rund

20 Push-ups

30 sekundy

20 Sit-ups

30 sekundy

6 Hang-ups

1 minuta

Jog

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

Strength And Cardio

Strength And Cardio

21 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

5 Min Löpträningsövning

5 Min Löpträningsövning

6 minuty, Intensywny

25 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało