Trening dla początkujących

Push Up Progression

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Katy Coull

Opis

Building upper body strength a little at a time....

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 min 30 sek

Rest

10 sekundy

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 sekundy

Wall Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

30 sekundy

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Inclined Push Ups

Inclined Push Ups

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Push Up Trainer

Push Up Trainer

4 minuty, Dla początkujących

10 min 21 sek, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

I Just Kept Running

Umiarkowany

1 h 10 m

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Hopie's Favorites 💞Hopie

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair

Upside- Down Wall Pushups

Umiarkowany

15 sek

Meditate

Dla początkujących

2 min

Wall Plank

Intensywny

60 sek

Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało