Trening intensywny

Ft Burned

Intensywny Duration 19 minuty

Dodane przez Rodrigo Adams

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

40 sekundy

Elbow Plank

50 sekundy

Box Jumps

40 sekundy

Pop Squats

2 minuty

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

16 min 40 sek, Intensywny

5 min 50 sek, Umiarkowany

9 min 25 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

12 Minute Fabulous Fat Burn

Umiarkowany

12 min

Legs

Stationary Bike

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało