Trening umiarkowany

Calorie Burn

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jenee Graham

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Burpees

1 minuta

Rest

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Rest

45 sekundy

Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

1 minuta

Rest

30 sekundy

Crunches

1 minuta

Rest

25 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

35 sekundy

Elbow Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Intensywny

Calorie Burning.

Calorie Burning.

8 minuty, Umiarkowany

11 min 45 sek, Intensywny

Burning Calories

Burning Calories

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Boobies

Umiarkowany

5 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Boob Reducer

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

HIIT Me Again

Intensywny

15 min

Full Body

No Equipment

Gym Rat

Umiarkowany

15 min

Full Body

Dumbbells, Barbell

Boobs

Dla początkujących

5 min

Chest

Bench, Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało