Trening umiarkowany

Work Out1

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Emily Elkins

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ab Tipping

1 minuta

Butt Lifts

1 minuta

Leg Raises

1 minuta

Line Steps

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lunge Jump

1 minuta

Body Bow

1 minuta

Leg Raise 2

1 minuta

Spiderman Pushup

Spiderman Pushup

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Dive Push Up

1 minuta

Combo Leg Raise

Combo Leg Raise

1 minuta

Leg N Butt Raise

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

2 godz. 30 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Dla początkujących

15 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Butt & Thigh

Umiarkowany

32 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Multi Plank Challenge

Intensywny

10 min

Arms And Legs

Umiarkowany

1 godzina

Cardio Quickie ;)

Umiarkowany

7 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało