Trening intensywny

The everything WorkOut

Intensywny Duration 11 minuty

Dodane przez Jose Ortega

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

5 minuty

Rest

25 sekundy

Sit-Ups

2 min 25 sek

Rest

10 sekundy

Squats

1 min 5 sek

Diamond Push-Ups

1 minuta

Wall Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

4 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

11 min 30 sek, Dla początkujących

10 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dear Saturday

Intensywny

11 min

Morning Essentials

Intensywny

30 min

Quick DB Workout

Umiarkowany

5 min

Im Sexy And I Know It

Intensywny

3 min

25 Seconds (re)

Umiarkowany

6 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało