Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs special

Umiarkowany   16 minuty

Vishwajit Joshi
 		    Dodane przez Vishwajit Joshi
Abs special

Exercises

Seria 1: 1 runda
Sit-Ups
Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
In and Outs
In and Outs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
45 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
45 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
11 min 15 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
6 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

Umiarkowany 14 min  
KILLER ABS

KILLER ABS

Intensywny 4 min  
On the ground (part two)

On the ground (part two)

Umiarkowany 25 min  
Stand up comedy ! (Part 2)

Stand up comedy ! (Part 2)

Dla początkujących 14 min  
Legs   Chair, Wall
Grounded (Part 1)

Grounded (Part 1)

Dla początkujących 13 min  
Core  
Extreme Abs

Extreme Abs

Umiarkowany 12 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe