Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Grounded (Part 1)

Dla początkujących   13 minuty

Docelowe obszary: Core

Vishwajit Joshi
 		    Dodane przez Vishwajit Joshi
Grounded (Part 1)
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
45 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 sekundy
Donkey Whips
Donkey Whips
45 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
45 sekundy
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy
Happy Baby
Happy Baby
45 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Supermans
Supermans
45 sekundy
Upward Plank
Upward Plank
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 sekundy
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
45 sekundy
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
1 minuta, Umiarkowany
Core
Core
4 minuty, Umiarkowany
1
1
4 min 45 sek, Intensywny
Training 2
Training 2
10 min 30 sek, Umiarkowany
Floor Favs
Floor Favs
10 min 55 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 8 min  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Dla początkujących 18 min  
Abs special

Abs special

Umiarkowany 16 min  
Back, Butt And Abs

Back, Butt And Abs

Dla początkujących 25 min  
Lower Body  
Arms & Core Day

Arms & Core Day

Umiarkowany 31 min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe