AB Blaster

Looking for that toned, defined abdomen? The one that you die to show off in summer and hate winter for making you cover them up? Get cracking and bring out those abs.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

30 sekundy

Left Oblique V-Ups

30 sekundy

Right Oblique V-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Oblique V-Sits

50 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 2 rund

Diamond Crunches

40 sekundy

Vertical Leg Crunches

40 sekundy

Scissor Kicks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Russian Twists

1 min 30 sek

Plank

1 minuta

Rest

10 sekundy

Elbows to Hands Plank

40 sekundy

Powiązane treningi

AB Blast #1

2 godziny, Intensywny

10 Minute Ab Blaster

10 minuty, Intensywny

Abs Workout

5 min 30 sek, Intensywny

10 Minute Ab Blast

9 minuty, Umiarkowany

Abs Attack

22 min 40 sek, Intensywny

Abbs

9 min 25 sek, Intensywny