Trening umiarkowany

Upper Chest

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Steven Mendez

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 3: 3 rund

Push-Ups

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Powiązane treningi

9 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

1 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Lovable Arms

Umiarkowany

13 min

Shoulders

Dumbbells

Chest & Tri's

Umiarkowany

19 min

Arms

Dumbbells, Bench

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało