Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Full Body Workout

Umiarkowany   13 minuty

Angelia Santiago
 		    Dodane przez Angelia Santiago
Quick Full Body Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Plank
Plank
40 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
40 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Lying Supermans
Lying Supermans
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Curtsy Lunge
1 minuta
Hopping Lunges
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
30 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
20 min 47 sek, Intensywny
Base Fullbody Workout
Base Fullbody Workout
21 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
12 minuty, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Quick Full Body Workout
Quick Full Body Workout
10 min 50 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body

Full Body

Intensywny 35 min  
Bum Bum

Bum Bum

Umiarkowany 7 min  
Full Body

Full Body

Intensywny 37 min  
Lower Body  
Full Body K

Full Body K

Intensywny 28 min  
Week 3: Day 1 And Day 4

Week 3: Day 1 And Day 4

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Full Body

Full Body

Intensywny 30 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe