Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Base Fullbody Workout

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Kovács Éva
 		    Dodane przez Kovács Éva
Base Fullbody Workout
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 2: 4 rund
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Pop Squats
Pop Squats
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 8: 4 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
32 min 50 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
20 min 47 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
24 min 55 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
26 minuty, Intensywny
Total Body Workout
Total Body Workout
7 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Umiarkowany 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
Warm It Up

Warm It Up

Dla początkujących 7 min  
Core   Exercise Mat
Bodyweight Challenge

Bodyweight Challenge

Intensywny 11 min  
Full Body   No Equipment
Strong Runner

Strong Runner

Intensywny 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe